前言：

夏天来了，告别了连绵数月的雨，又可以去户外跑了。一款合适的运动手表，可以让跑者及时感知自己的心率、配速、跑动距离、步频等状态，也可以给自己制定训练计划，还能减少户外跑步时携带的装备，可以说是非常核心的跑步装备了。近期我有幸收到了一款宜准R6运动手表，体验不错，下面我将从外观、功能参数、实际使用体验（佩戴体验、GPS表现、心率检测表现、跑步数据记录及分析、续航及充电）等方面给大家做一个尽可能详细的分享。

外观：

我收到的这款宜准R6是宜准与天猫新文创为#完美不必无缺#活动推出的联名版，包装盒表面的图案来自白银博物馆的彩绘马头陶俑。作为唯一入选此活动的国产硬核运动手表品牌，宜准也在该活动中彰显了自身实力。

包装盒背面则标注了宜准R6的九个特色功能以及生产信息，其中比较让我感兴趣的是三星定位系统、虚拟陪练、50米防水以及飞利浦光学心率传感器。

开箱，宜准R6外观比较中规中矩，腕带配色阳光橙挺有活力，上面有多个透气孔增强透气性，表盘直径44mm大小适中，厚度仅有11mm为同类手表中最薄的。在长距离跑步场景下，手表轻薄一些可以给跑者带来更舒适的体验。

自带了一条夹子式充电线，好处是夹持充电比较稳固，不容易松动造成充电不稳，也是目前运动手表们的标配。

剩下的配件是产品快速入门、彩绘马头陶俑卡纸以及两片圆形膜，可用于保护表盘。

佩戴体验：

这款宜准R6表带采用改质液态抗敏硅胶，这种材质具有优异的抗撕裂程度、回弹性、抗变黄性、热稳定性和耐热抗老化性，表壳以纤维增强聚碳酸酯为材质，手表仅重45克，所以佩戴体验比较不错，初上手时会有一些印痕，2-3天后即可消除。官方建议将它佩戴于腕骨上方距离腕骨一个手指宽度距离。240*240分辨率的半透半反全贴合显示屏幕显示效果还不错，阳光下也能清晰显示。

基本操控：

这部分包括手表实体按键操控和app连接两部分。

手表操控：

如图所示，宜准R6分别有5颗实体按键，为了方便说明，我将它们分别用A-E指代。

A键是亮屏/开关，B键是菜单/返回，C键是下翻，D键是上翻，E键是确认。相对于触摸屏，实体按键的好处在于可快速精准完成某个操作开启对应功能，也无需担心汗水打湿屏幕后触屏反应不灵敏。手表出厂默认为休眠状态，需要长按A键开机亮屏解除休眠。实测按键手感和反应灵敏程度都有待改进，跑步中途暂停/恢复时偶尔会触发误操作。

app连接：

下载宜准跑步app后，打开手机蓝牙，并长按手表E键打开手表蓝牙，登录APP点击首页“绑定设备”即可按照提示完成绑定。

之后在宜准跑步app首页可以看到今日运动时长、今日步数、今日消耗、运动记录、当前体力、运动强度、最大摄氧量、心率及乳酸阈值等数据。

在设备选项里可以设置是否同步来电提醒、久坐提醒、闹钟、消息同步设置、心率控制等。其中我最喜欢的是心率控制这项，这样可以有效控制运动时的强度，非常适合用MAF180法训练。

功能体验：

接下来我将从跑步数据记录跟及分析、GPS搜星速度及精度、心率检测精度、续航及充电等方面做详细分享。

跑步数据记录及分析:

我拿到手表后跑了四次，单次距离从5公里到7.5公里，时长从44分钟到1小时左右，期间心率监控设置为120-160之间，心率超过上限后减速。

从基本数据记录来看，常规的距离、时间、配速、心率、步频、步幅、步数及总消耗热量都有，作为入门跑表算是比较齐全了，但比较可惜的是缺乏海拔升降数据，只适合平地和跑步机。

另外它还有更详尽的数据分析，可以了解到每次训练时心率范围以及在各种强度下的比例，有氧跑和无氧跑的效果，最让我满意的在于它有乳酸阈值和最大摄氧量，这两个指标的提高往往也意味着跑步能力的增强。根据乳酸阈值，可以将心率控制区间设置得更为合理。

还有一个亮点是支持将运动数据同步到多个运动app，比如悦跑圈、咕咚、keep、马拉马拉、咪咕善跑等，如此一来可以在出门跑步时不带手机，进一步轻装出行。

作为一个夜跑党，我非常喜欢它的夜跑功能，自动背光显示效果不错，数据也一目了然。

GPS搜星速度及精度：

宜准R6采用GPS 北斗 GLONASS三星定位系统，实测首次定位耗时略长之外，其他时候一般只需6秒左右，算是比较不错的水平。

以手机GPS和宜准R6同一次跑步的距离做对比，误差5公里不到70米，时间差是过马路时等红灯时手机暂停，手表未按暂停导致。相对来说这个GPS精度还算让我满意。

心率检测精度：

宜准R6采用飞利浦的光学心率传感器，再加上自研的心率算法，实测和心率带精度非常接近。

左为宜准，右为心率带，宜准数据平均147，最大173，心率带数据平均145，最大174，差别很小，波峰波谷也挺接近，这个表现在我看来确实还算不错。

续航及充电：

6月12日充满电，到6月21日晚上电量掉到5%提示需要充电，期间待机为主，蓝牙未关，外出跑步4次，共计约210分钟，续航上还算不错，不至于频繁电。如果2天一跑，每次半小时-1小时，那么一周一充应该是完全足够的。期间有遇到一次疑似bug，21%电量出门跑一小时后电量掉到5%，未复现。

充电速度很快，印象中1小时即从5%充满。需要指出的是，这种夹子式充电线虽然夹持牢固，但是并不太方便，触点必须很小心对齐。

其他功能体验：

配合app端室内运动记录，室内跳绳半小时，数据记录如上图所示。

app里的久坐提醒功能，实际体验相当令我失望，经常超过1小时没有提醒。咨询售后说是一段时间无步数后整点提醒，与我设想的检测到坐下满1小时后提醒存在较大差异，可能是造成我体验不佳的原因。

标称的50米防水我是没测试条件，不过我实测将它泡在水里5分钟，操控使用依然正常，对于日常运动来说应该是绰绰有余了。

总结：

下面来说一下这款宜准R6天猫新文创版给我的整体印象吧。

优点：

• 康宁大猩猩三代玻璃保证了表盘镜面的防刮擦性，半透半反式全贴合屏幕显示效果不错，即使在户外阳光下也可保证清晰显示；
• 三星定位系统使它的GPS搜星速度非常快，实测一般仅需6秒左右，定位精度也不错；
• 跑步数据记录相当完备，除去常规的步幅、步频、配速、距离、时间、心率之外，还有乳酸阈值及最大摄氧量这两个生理数据辅助衡量跑步能力；
• 飞利浦光学心率传感器 宜准自家心率算法使其光电心率检测相当精准灵敏，实测与心率带差别很小；
• 防水性能较为坚挺，雨天无忧；
• 续航较为坚挺，一周运动4小时 待机无压力，充电速度较快，1小时左右即可充满；
• 其他心率区间设置、夜跑设置和虚拟兔子功能也比较贴合用户需求。

缺点：

• 不支持海拔升降记录，不适合越野跑用户，适用范围略窄；
• 久坐提醒功能体验不佳；
• 手表上无法设置跑步计划，对于喜欢间歇跑的进阶用户来说有些遗憾；
• 按键手感有待提升，有一定几率触发误操作；
• 手表支持的运动种类较为匮乏，仅有跑步、骑行及室内运动，建议与app端保持一致，增加健步等其他模式。

总的来说，这款宜准R6天猫新文创版是一款较为专注跑步的入门运动手表，比较适合入门跑者日常训练及生活需求。